Bez cukru Bez orechov Bez vajec Vegetariánske

Vegetariánsky burger

Shamy
Autor - Shamy

Tento burger je skvelou voľbou pre každú vegetariánsku grilovačku, pripraviť si ich však môžete aj doma v kuchyni.

Print Friendly, PDF & Email

Z fazule zlejte vodu, preložte do misky a vidličkou mierne popučte, nie však úplne dohladka.

Na panvici si zohrejte 2 lyžice olivového oleja a orestujte nasekanú cibuľku asi 3 minúty. Pridajte huby a sójovú omáčku a restujte. Nakoniec primiešajte bylinky, cesnak, čili, jarnú cibuľku a popučenú fazuľu a varte asi 3 minúty za častého miešania.

Pripravenú zmes presuňte do misky, aby trochu vychladla, potom pridajte múku so soľou a poriadne premiešajte. Zo zmesi vytvorte 6 guliek, ktoré mierne rozpučte do tvaru hamburgeru a osmažte na olivovom oleji asi 3 minúty z každej strany. Môžete použiť aj gril, v tom prípade pripravené ovály nechajte na pár minút v mrazničke, aby sa pri grilovaní nerozpadli.

Žemle rozkrojte na polovicu, jednu časť natrite trochou horčice, prikryte 4 lístkami špenátu, na ktorý položte jednu fazuľovú placku s plátkom syra, koliesko paradajky a 2 kolieska červenej cibule. Prikryte druhou polovicou žemle potretou horčicou.

Burger podávajte prepichnutý dlhších špáratkom s kyslou uhorkou.

O autorovi

Shamy

Shamy

Som Slovenka žijúca v Nórsku. Venujem sa zdravému pečeniu bez cukru. Nie som vegánka ani vegetariánka, no postupne sa o túto oblasť stravovania začínam zaujímať viac a viac. Začala som s dezertmi, ktoré sú mojou srdcovou záležitosťou. Zdravé pečenie ma chytilo, v kuchyni trávim veľa času a skúšam stále nové nápady. Ak moje recepty budú inšpiráciou aspoň pre jedného človeka, ktorý je odkázaný žiť s obmedzeniami voči múke, mlieku či čomukoľvek inému, tak to má zmysel.

Pridať komentár