Bez cukru Bez laktózy Bez lepku Bez orechov Bez pšenice Bez sóje

Nákyp z červenej šošovice

Katarína
Autor - Katarína

Červená šošovica obsahuje najmä kvalitné proteíny, vlákninu, železo, viaceré antioxidanty, vitamíny skupiny B, horčík, vápnik, fosfor. Známa je aj svojou jemnou chuťou a bleskovým spôsobom prípravy.

Print Friendly, PDF & Email

Červenú šošovicu prepláchneme pod tečúcou vodou a dáme variť s dvojnásobným množstvom vody.

Počas varenia šošovice si očistíme a na drobno nakrájame cibuľu a osmažíme ju do zlatista na rozpálenom ohni. Tesne pred koncom pridáme očistený a na malé kúsky nakrájaný cesnak (nepretláčajte, príliš by vám horel). Smažíme ešte 2-3 minúty a odstavíme.

Do väčšej misy si dáme osmaženú cibuľku s cesnakom, 4 celé vajíčka, na väčšom struháku nakrájaný syr, soľ, korenie a nadrobno nakrájanú čerstvú bazalku.

Červená šošovica by mala byť uvarená za 15 min, celá voda by sa mala odpariť, čiže vám ostane len uvarená šošovica, trochu kašovitej konzistencie. Necháme ju jemne ochladnúť a pridáme k zvyšku surovín. Poriadne premiešame a dáme do vymastenej zapekacej misy. Pečieme vo vyhriatej rúre na 200 stupňov asi 25-30 minút.

Podávame so smotanovým dresingom alebo, kto toleruje, dobrá je aj kombinácia s tatárskou omáčkou.

O autorovi

Katarína

Katarína

Som celiatička s intoleranciou laktózy a HIT. Práve tieto moje tri "kamošky" ma viedli k tomu aby som vytvorila miesto ako je toto. Miesto kde si jednoducho vyberiem svoje "intolerancie" a výsledkom budú recepty, ktoré môžem. Verím, že každý z vás si tu nájde niečo zdravé a chutné na inšpiráciu.

Pridať komentár